Izgara tavuk pirzolada kaç kalori bulunur?

Izgara tavuk pirzola, sağlıklı beslenme düzeninde sıkça tercih edilen bir protein kaynağıdır. Kalori değeri ve besin içeriği, hazırlama şekline ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Izgara Tavuk Pirzola Kalori Değeri

Izgara tavuk pirzolanın kalori miktarı, porsiyon büyüklüğüne, tavuğun hangi bölgesinden yapıldığına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler şu şekildedir:

100 gram ızgara tavuk pirzola (derisiz): yaklaşık 165-190 kalori
100 gram ızgara tavuk pirzola (derili): yaklaşık 200-230 kalori
1 orta boy ızgara tavuk pirzola (120-150 gram, derisiz): 200-280 kalori

Besin Değerleri ve Etkileyen Faktörler

Tavuğun Bölgesi: Göğüs eti daha düşük yağ içeriğine sahipken but veya kanat gibi bölgeler daha yüksek kaloriye sahiptir.
Deri Durumu: Derinin çıkarılması kaloriyi önemli ölçüde azaltır.
Pişirme Yöntemi: Izgara, yağ eklenmeden yapıldığında en sağlıklı seçenektir. Kızartma veya yağlı soslarla pişirilirse kalori artar.
Marinasyon: Zeytinyağı, bal veya şekerli soslar kullanılırsa kalori miktarı yükselir.

Sağlıklı Tüketim Önerileri

Derisiz tercih edin.
Yanında buharda pişmiş sebzeler veya yeşil salata tüketin.
Marinasyon için yoğurt, baharatlar ve limon suyu gibi düşük kalorili seçenekler kullanın.

Bu değerler ortalama olup, kesin kalori miktarı için ürün etiketlerini kontrol etmeniz veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap